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拒绝二手烟,让肺自由呼吸
发布时间:2009-12-1  点击次数:2794
详细介绍:
 
 
拒绝二手烟,让肺自由呼吸
 
 
    对于大部分中国老百姓来说,“二手烟”是一个既熟悉又陌生的“健康杀手”,熟悉是因为对于“二手烟”现象人们早已知晓,陌生是因为对“二手烟”的危害却知之甚少。根据卫生部于2007年发布的《中国控制吸烟报告》,中国约有3.5亿吸烟者,有5.4亿人遭受“二手烟”之害,其中15岁以下儿童有1.8亿,每年因“二手烟”死亡的人数超过10万,而“二手烟”危害的知晓率却只有35%。                  

    什么是“二手烟”?香烟点燃后所散发的烟雾可分为主流烟和支流烟,其中主流烟指吸烟者吸入口内的烟,支流烟指烟草点燃外冒的烟。“二手烟”主要为支流烟。与主流烟相比,支流烟所含的烟草燃烧成分更多,危害更大,其中一氧化碳是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。在通风不畅的场所,不吸烟者1小时内吸入的烟量,平均相当于吸入1 支卷烟的剂量。
    被动吸烟,即吸“二手烟”,是指不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾,因而均成为被动吸烟者。调查发现,被动吸烟人群中,82%在家庭中、67%在公共场所、35%在工作场所接触二手烟,被动吸烟的女性90%是在家庭中接触“二手烟”。
    那被动吸烟的危害如何呢?每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上,吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。而且与主动吸烟的危害性相比,被动吸烟的危害性往往更大。如果同一个吸烟者共同生活,患癌症的机会就会增加1.4倍;同两个吸烟者共同生活,患癌症的危险增加2.3倍;同三个以上吸烟者共同生活,患癌症的危险增加2.6倍,患白血病的机会也比一般人高6.8倍。
    被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。婴儿出生后,弥漫在空气中的烟雾可引起新生儿呼吸综合征发病率明显增高,从而更容易患感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病。被动吸烟还可以引起婴幼儿发育迟缓、喂养困难及耳、鼻、喉部感染的机会增加和听力下降。同时被动吸烟也是婴幼儿死亡的重要原因,可引起约10%的婴幼儿猝死。对于孕妇来说,被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿。被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。
    虽然我国目前尚未出台相关法律,但我们可以从以下几方面拒绝“二手烟”:告诉别人和朋友,自己不喜欢吸烟;不要接受别人递上的香烟,要养成拒绝的习惯;不论身在何地,坚持选择“禁止吸烟区”;确保孩子无论上学前,在学校或放学后都应有一个无烟的生活环境,到无烟或设有无烟区的餐馆就餐;让吸烟者知道自己不喜欢他们在自己身边吸烟;让吸烟者知道他们身上发霉的烟味儿令人反感等。
    如何减少已吸入的二手烟对身体所造成的伤害呢?首先,应多吃新鲜的蔬菜水果,尤其富含胡萝卜素及维生素C者(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等),因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌;其次,要多运动,多饮水,多排尿。多运动,多排汗,可以加速体内尼古丁等有害物质的排泄;再次,专家建议肺癌应该以预防为主,年轻人应戒烟或者尽量少抽烟,有长期吸烟史的中老年人应定期健康体检,以便早期发现、早期诊断、早期治疗,改善预后。
 
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